冬季到来了，很多人都认为这是一个长肉的季节，看着自己的肉长了又长真是无可奈何的，但是其实面对长肉是不用担心的，只要您的方法正确了，您一定能保持您的身材的哦。

小口喝水

　　小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。

　　3个时间段喝水最能减肚腩

　　清早喝水减肚腩

    早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口

　　很大部分的女孩子看上去并不算胖，但是就是对自己的身材不够满意，感觉自己的小腹一直消不下去，所以很多的女孩子就会少吃一点再少吃一点，为了能让自己的小腹平平。

　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

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