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药补不如食补,食补不如水补
发布于:2015年01月11日    点击量:

 民以食为天,食以饮为先。被誉为“生命之源”的水,在人们的生活中不可或缺。

 中国有句古话“药补不如食补,食补不如水补”。

 

水在人体内日以继夜地进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作,以维持正常的新陈代谢。人体每天要消耗大约2 500毫升水,除去食物中所含水分,需要补充大约1 500毫升水(即常说的每天8杯水)。水分充足时,血液粘滞度正常,保证着身体各组织、器官的“运转正常”。一旦水的消耗超过极限(即脱水),身体就会“牺牲”某些部位的正常状态,以维持重要组织和器官的正常工作。这样就会导致疼痛、组织损伤等许多健康问题。  

守卫者皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的第一道防线,足够的水分可避免其干燥,有利于阻止病毒入侵,并可加快人体排出废物的速度。  

益寿因子人到老年,皱纹增多,皮肤干燥,与脱水不无关系。随着年龄增长,水占人体体重的比例逐渐下降。胎儿体内的水占人体的90%,初生婴儿占80%,少年男性占75%,成年男子占70%,而老年人体内只有65%。因此,养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。  

优化大师足够的水可促进新陈代谢,排出有害物质,能使血液、器官以及组织处于健康的状态。尤其是早上喝一杯水,可以有效促进大肠蠕动,排出粪便毒素,肌肤也会因此变得如水一般光滑。


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