经常喝水的好处不仅在于能够促进新陈代谢，维持生命正常运行，喝水还能够预防一些疾病呢！

我们常说：水是生命之源，是人体不可或缺的养分，只有充足的水才能维持生命正常运行，所以我们提倡多喝水。下面长沙亲诚送水总结了一下多喝水的5点好处:

    1.可降低心脑血管疾病发生率

     1957年以来全世界有超过80个流行病理学研究公开报道，水的硬度和心血管疾病死亡率之间存在负相关关系，在水硬度较高地区心血管疾病发病率较低。

     2.可预防结石

     有很多患有胆结石、尿路结石以及肾结石的人在生活中是不爱喝水的，想要预防结石的出现，那么多喝些水是非常有必要的。建议人们每天喝水的量要维持在1500毫升左右，喜欢出汗的人可适当增加喝水量。

     3.可缓解便秘，减轻疼痛

     水是身体的润滑剂，多喝水具有排毒、润肠、软化大便的功效。对于某些人体疼痛性疾病，多喝水还可起到缓解甚至止痛的作用。每天的饮水量保持在1500ml-3000ml左右，可促进人体新陈代谢功能，清除肾脏中积存的物质，改善血液及肾脏生物膜渗透性，加快尿酸排出，降低血液中尿酸的含量，使关节出现的红肿热痛得到控制。

     4.多喝水能减肥

     肥胖症是个人、遗传和环境三方面综合作用的结果，根本原因是大脑对饥饿和干渴的感受错位、导致体内能量代谢失衡。

   人体每日摄入的各种营养在体内分解的过程需要大量水的参与。水分充足时，大脑对以脂肪或者蛋白质形式储存着的能量利用效率高，能量的分配也处于合理状态,身体缺水时，大脑无法代谢储存着的能量，便发出饥饿信号，促进人体大量摄入食物，造成能量蓄积。

      5.多喝水可缓解头痛

      许多人都有偏头疼的问题，特别是女性。有时候疼痛是大脑对身体脱水的一种警告，充足饮水，可以增加血液的携氧能力，降低神经紧张度，缓解偏头痛。

     不过，虽然经常喝水好处多多，但有些情况下也要严格控制水的汲取量：

❶ 心衰病人要控制饮水量。由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，加重心脏负担。

❷ 有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水。肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾脏疾患的病人不可一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

❸ 吃饭中或吃饭前后不要大量喝水、喝汤。因为过多的水会稀释胃酸，让本就胃酸分泌减少的肠胃"雪上加霜"，造成消化不良，尤其是老人。

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