中华文明的第一智者——老子，他最崇尚的是“水”，水被老子看成是最高的善、最美的德（“上善”）。

老子又说：“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。”主张柔弱生命力、战斗力，柔弱胜刚强——养生何尝不是这样呢？《周易》中讲：“穷则变，变则通，通则久。”水的变通，无孔不入，渗透性、适应性很强。虽然水能变动不居，却又有其永恒不变的一面，原则不变，形式再怎么变，但本质永远不变，万变不离其宗。

这也是养生哲学——养生方法可以“八仙过海”，养生原则和指导思想肯定“万法归一”。

《红楼梦》中说：女人是水做的，男人是泥做的，其实，“人都是水做的”——因为人的一生中，体重的50%以上是水，从小时候的占60%直至老年时的占50%左右。因此，水作为维持生命的基本物质，与养生关系密切。从养生的视角看，与水有关的养生至少有两个层面的内容，一是“水”文化内涵中养生启示，二是与物质水有关的健康常识。

第二个层面是与物质水有关的健康常识，遵行之必利健康。

亲诚送水连锁服务平台就来给大家分享一下科学饮水从古到今的最佳原则：

第一条原则“饮水适量，能收能放”，即建议每天一定要超过1200毫升，喝到2000毫升也没有问题（6到8杯），而且一定要根据自己的身体状况、环境因素和活动量来决定饮水量。

第二条原则是“未渴先饮，少量多次”，即饮水不要暴饮，因为一次饮水越多，人体对水的吸收利用率就越低，尤其是老人、孩子，最好养成定时饮水的习惯，因为老人对口渴不敏感，而孩子注意力容易转移，除非特别口渴，一般不会自行喝水。

第三条原则是“水温适宜，看透实质”，即饮用水的最佳温度大概是18摄氏度到45摄氏度，而对所谓“功能水”，则不要太迷信广告的夸大宣传。