客户经常说我特别喜欢喝茶，不喝水。茶可以代替水吗？许多喜欢喝茶的茶友确实用茶代替水，因为他们认为开水无味，不想喝水。然而，经过小编的反复核实，喝茶确实有很多好处和效果，但喝茶并不能代替喝水。长期用茶代替水不是一种健康的生活习惯。

 1.普通人每天喝2000mL水。我们经常听说每个人每天喝八杯水（20000）mL）建议。这个建议的来源是什么？据说普通人每天小便的水量在1500左右mL。通过出汗.从呼吸和粪便中排出的水约为1000mL。普通人每天生产2500-300000mL水。普通人每天可以通过饮食吸收1000mL水。为了保持体内水分的平衡，普通人每天需要喝1500-2000mL水，以满足人体的需要。简单地说，一个人每天应该喝20000mL水。如果你喝20000，mL水可以补充人体每天所需的水分，喝茶甚至饮料都可以补充人体所需的水分，喝茶当然可以代替水。

二.茶能完全代替水吗？不能。中国人一直提倡中庸思想，喝茶也是如此。茶中含有少量咖啡因，可以提神。喝得太多会刺激神经。虽然对身体无害，但容易引起失眠；茶可以利尿。过量饮茶会增加尿量，增加肾脏负担，并可能导致隐性脱水；多酚可以去除体内的自由基，达到抗氧化和抗衰老的效果，但对肠胃有很大的刺激作用。过量摄入会导致胃肠道不适和胃病。这只是喝太多茶的可能影响。如果你直接用茶代替水，它只会给身体带来更多的负荷。医学建议“一天八杯水”生命指2万ml，当然，这种摄入也包括食物摄入。茶汤来自水，但茶补充的水并不等于水的摄入。不要认为茶汤的本质也是水。你只能喝茶而不能喝水。毕竟，茶含有不同于水的成分，其中大部分需要身体释放水来代谢，以便于身体吸收。

因此，长期使用茶而不是水，特别是那些经常喝浓茶而不是水的人，很容易导致身体缺水。简而言之，每天喝茶是一个好习惯，但喝茶并不能代替喝水。一切都应该有一定的水平。喝适量的茶，保持健康，泡茶也需要好的山泉水冲泡，可以选择长沙亲诚送水为您送桶装水上门，多种品牌桶装水选购，

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